能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。
吃什么减肥?自制黑米减肥茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。黑米被誉为 黑珍珠 ，是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。黑米中含有较为丰富的膳食纤维。主题：自制黑米减肥餐.食材：黑米500g
2、土豆去皮切滚刀块;